keep突击减脂训练是无氧还是有氧？
Keep突击减脂训练是一种高强度的有氧运动。在Keep突击减脂训练中，通过快速的有氧运动和高强度的力量训练，可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并且帮助燃烧脂肪。
有氧运动是指通过氧气供应来产生能量的运动，如慢跑、游泳、骑行等。而无氧运动则是指通过无氧代谢产生能量的运动，如举重、高强度间歇训练等。
在Keep突击减脂训练中，虽然有一部分时间是进行高强度的力量训练，但整个训练过程中也包含了大量的有氧运动，如快速的跳跃、冲刺、踢腿等。这些有氧运动可以提高心率和呼吸频率，使身体处于有氧代谢状态，从而消耗更多的热量和脂肪。
因此，可以说Keep突击减脂训练是一种结合了有氧和无氧元素的综合性训练，既可以增强肌肉力量，又可以提高心肺功能和燃烧脂肪。
keep突击减脂训练是有氧
应该是属于有氧运动项目。keep里面的hiit全身燃脂项目是全身部位的燃脂有氧锻炼，能有效的起到健身燃脂的效果，非常适合普通人锻炼。
经常使用的无氧运动健身器材有哪些？
这些都是健身房常见的器材：
胸部：
俯卧撑（有上斜俯卧撑，标准俯卧撑，下斜俯卧撑等多个动作，训练部位不同，根据自身情况来选择做，动作要领可以百度或者下载keep），杠铃平板卧推，杠铃上斜卧推（选择合适重量，慢慢来），哑铃平板飞鸟，蝴蝶机夹胸，推胸器推胸。
肱二头肌：
各类臂弯举（杠铃、哑铃、肱二头肌训练器、龙门架等等）
背部：
引体向上，高位下拉，俯身划船，划船机，龙门架直杆直臂下压等
肱三头肌：各类臂屈伸（哑铃、龙门架）
肩部：（顺序为三角肌前中后束）哑铃前平举，侧平举，俯身飞鸟，推肩器等
臀部：臀桥，杠铃负重臀桥，深蹲，杠铃负重深蹲，臀部训练器（我也不知道名字，大概就是你把腿向后抬那台机器）
keep有饮食计划吗？
当然有的，keep锻炼除了有氧运动和无氧运动，也需要做好针对性的饮食计划，如果目标是增肌那就要适当增加饮食中蛋白类食物比例，如果减脂那就要节食，减少碳水比例。
到此，以上就是小编对于keep无氧运动有哪些课程的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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