vc是什么维生素？
ⅤC是水溶性维生素。维生素C，别称L-抗坏血酸、维他命C，是多羟基化合物，化学式为C6H8O6，结构类似葡萄糖，最早发现于1912年，在1933年首次被制造出来。
维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄，在水中易溶，呈酸性。它具有很强的还原性，具有蛋白质合成，维持免疫功能等作用。
vc是是一种水溶性维生素。水溶性维生素是可溶于水而不溶于非极性有机溶剂的一类维生素，包括维生素B族和维生素C。这类维生素除碳、氢氧元素外，有的还含有氮硫等元素。
与脂溶性维生素不同，水溶性维生素在人体内储存较少，从肠道吸收后进入人体的多余的水溶性维生素大多从尿中排出。水溶性维生素几乎无毒性，摄入量偏高一般不会引起中毒现象，若摄入量过少则较快出现缺乏症状。
vc和维生素c没有区别，vc是维生素c的简称。
目前可将维生素c分为天然维生素c以及人工合成维生素c，维生素c具有一定的抗氧化功效，还可以有效增强机体免疫力，日常积极补充维生素c还可有效预防坏血病的发生，身体出现创伤后服用维生素c能够促进伤口愈合。平时可多吃些维生素含量丰富的水果以及蔬菜，饮食也应以清淡卫生，避免挑食或者单一饮食，以免出现缺乏微量元素的现象。
维生素C是一种非常重要的水溶性维生素，具有生物氧化还原作用。人体内不能够自己合成维生素C，必须靠新鲜的蔬菜水果来源的膳食来补充。一旦维生素C缺乏，容易发生一些常见的慢性疾病。成人每日供给60毫克能够满足需要。大家在一天食物中保证一斤蔬菜和一个水果的量，就能够充足的补充维C了。
含维C的食物有哪些？
水果中含有较为丰富的维生素C，常见的含有维生素C的水果有草莓、柠檬、橙子、橘子、柚子、猕猴桃等，都能够为身体提供维生素C；
含有维生素C的蔬菜也比较多，常见的含有维生素C的蔬菜有芹菜、白菜、西兰花、西红柿、苦瓜、韭菜、青椒等。
哪些属于vc食物？
刺梨，沙棘，酸枣，猕猴桃，番石榴，余甘果，山楂，单莓，木瓜，大山楂，荔枝，桂圆。柿子椒，芥蓝，豌豆苗，菜花，苦瓜等。
维生素C又称维他命C，抗坏血酸，是人体每天所需的营养物质之一。成人每日维C的推荐摄入量为100毫克。
哪些食物含维C？
含维c最常见的食物有青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、梨子、橘子、橙子、椰菜、草莓、猕猴桃、石榴、黄辣椒、青辣椒、柿子等维生素C含量都比较丰富。
服用维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少，使皮肤白皙，还可以提高免疫力，保护牙齿牙龈等。
到此，以上就是小编对于维c是哪些东西含量高的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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