初学跳绳10个基本动作名称一、跳绳的基本要点1、身体直立，两眼目视前方；2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、绳子打地时起跳；4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；跳绳是一项非常好的有氧运动，它的好处有很多，除了能消耗体内脂肪之外，还...
